https://sprintsandglory.be/blogs/nieuws.atomSprints and Glory - Nieuws2021-06-22T19:37:09+02:00Sprints and Glory https://sprintsandglory.be/blogs/nieuws/bortskanker2021-06-22T19:37:09+02:002021-06-22T19:37:10+02:00BortskankerJanie De Naeyer
'Met de huidige levensverwachting van 82 jaar zal één vrouw op elf tijdens haar leven met borstkanker geconfronteerd worden, en zal één vrouw op 25 aan borstkanker overlijden' (KCE, borstkanker screening)
Deze cijfers zijn toch zeker effe slikken. Voor heel veel vrouwen is dit keiharde realiteit, een realiteit dat we onder ogen moeten durven komen! Heel veel jonge meisjes of vrouwen hebben niet het geluk een studie te kunnen volgen waarbij ze zo veel leren over hun eigen lichaam. Een van de bekendste onderzoeken is de mammografie. Ben je tussen 50 en 69 jaar dan wordt er aan geraden tweejaarlijks dit onderzoek te laten uitvoeren. Maar wist je dat je thuis onder de douche en in de spiegel je je ook regelmatig zelf kan checken?
stap 1: ga voor de spiegel staan en bekijk je borsten goed, geen veranderingen die je opvallen? sla ook eens je arm achter je hoofd en kijk opnieuw goed naar je huid, tepel, ...
stap 2: verdeel je borst in een aantal 'taartstukjes' zodat je geen plekjes vergeet en maak met drie of 4 vingers draaiende bewegingen over je borst. Let op dat je maar een lichte druk uitoefent en je borst zeker en vast niet plat drukt. Vergeet ook zeker de oksel niet mee te nemen.
stap 3: pak je tepel vast en beweeg hem voorzichtig wat naar voor en kijk of die goed mee beweegt
herhaal dit aan de andere borst! voor een uitgebreidere uitleg verwijs ik je graag door naar de website van think pink! waar alles uitgebreid uitgelegd staat! 💜💜💜💜 ]]>
https://sprintsandglory.be/blogs/nieuws/de-psycholoog2021-05-01T14:42:22+02:002021-05-01T14:42:23+02:00De PsycholoogJanie De Naeyer
De Psycholoog .... blijkbaar keken veel mensen nog altijd raar op toen ik vertelde dat ik een afspraak maakte. Maar hoe zo? Jij? Je bent toch gelukkig? Je bent toch niet gek? ... en net dat wil ik heel graag eventjes aankaarten. Naar de psycholoog gaan zou mijn part net zo normaal moeten zijn als al gaan sporten of gaan eten. Hoewel zij al een stuk toegankelijker zijn dan vroeger, is het toch nog altijd voor heel veel mensen een drempel. Fysieke gezondheid, ja daar moet je alles aan doen! We gaan massaal uren samen sporten (ja ik ben hier ook schuldig aan), maar ohh een bezoek voor je mentaal welzijn dat vinden we toch maar raar? Het wordt geassocieerd met iets 'minder normaal' dan het bezoek aan de sportschool, terwijl als we dit zouden associëren met goed voor onszelf zorgen - net zoals we dit in de gym ook willen doen ... - dan zou dit al veel meer bespreekbaar kunnen zijn. Ondanks dat we in tijden van Corona leven, merk ik bij mezelf toch op dat mentale gezondheid meer bespreekbaar is geworden - ook door de openheid die daar meer over gecreëerd wordt en dit kan ik enkel toejuichen!]]>
https://sprintsandglory.be/blogs/nieuws/urine-incontinentie2021-05-01T14:26:42+02:002021-05-01T14:26:43+02:00Urine-incontinentie Janie De Naeyer
Wordt door de WHO (wereldgezondheidsorganisatie) als een belangrijk gezondheidsprobleem erkent. Er zijn wereldwijd ongeveer 250 miljoen mensen die last ervaren van een of andere vorm van urine-incontinentie. Om de klachten in beeld te brengen, is er een zorgvuldige anamnese nodig! Denk hierbij aan hoeveel vocht een persoon tot zich neemt, medicatie, .... Urine-incontinentie, hieronder begrijpen we iedere vorm van ongewild urineverlies! Dit ontstaat meestal omdat de druk in de urethra groter is dan in de blaas of dit kan natuurlijk ook ontstaan door een bepaalde stoornis. De verhoogde druk in de urether ontstaat door een verhoogde druk intra-abdominaal, denk bijvoorbeeld aan hoesten, springen, niezen, ... of omdat de bekkenbodem niet goed functioneert. Je hebt verschillende vormen van urine-incontinentie: 1. stress-incontinentie 2. urgency-incontinentie 3. overloop-incontinentie 4. gemengde incontinentie Heel veel vrouwen hebben last van een bepaalde vorm van incontinentie en zeker stressincontinentie is niet iets dat enkel na een bevalling kan voorkomen! Als je last hebt van een bepaalde vorm van incontinentie, wacht dan zeker niet om hiermee naar de huisarts te stappen! Hij/zij kan je verder helpen - vaak zelfs al met fysiotherapie! Wil je hier nog meer over weten, laat het dan zeker weten in de comments of in een privéberichtje! Info: handboek gynaecologie]]>